寝すぎは疲れの元らしい！
1ヶ月振りにマッサージに行って、先生に週末沢山寝ると身体がコチコチになるんですけど･･･って聞いたら、それは完全にバイオリズムをくずしてますよ！という返事が返ってきた。
なるほど。
寝すぎは良くないらしい。
週末でも普段のように起き、身体に朝だ。ということを認識させ、朝食を取り身体を動かしてからの昼寝はいいらしい。でもそれも一気に何時間もというわけではなく、1時間半とかに区切って身体のリズムをくずさないようにするのが大切だって。
それにしても良く寝れますね！って感心されちゃった